こんにちは。6歳のやんちゃな息子と日々てんやわんや暮らしている元大手BA（ビューティーアドバイザ―）ゆいです。
皆様は「精神美容」という言葉は聞いたことありますか？
心の状態が肌に出ているというもので、疲れていると肌荒れがしやすい状態のことです。「精神美容」＝心の状態が肌なのであれば、
肌の状態が良い＝心の状態も良いことになると私は思っています。
実際、化粧行為による満足が自己肯定感を高め、それによって気分の落ち込みが低下することが研究の結果、明らかになっています。
他にも、心理学的にもメイクの効果によって「不安を減らす」「ポジティブな心理的効果を促す」「リラックスや安心感が高まる」と言われています。
自己肯定感をはじめ、これらのことは保育士さんや育児中の私たちが子どもたちに対して大切に育もうと頑張っている内容だと思います。
子どもたちのためにも私たちがまず、精神的に安定できるといいですね🌟
2.悩み別おすすめツボ押し
1．ツボ押しって実際効果あるの？
👍.。o○WHO（世界保健機構）でも定められている。o○👍
WHOによると361個のツボが人間にはあるとの定義がされています。
ツボとは、東洋医学でいう「気」です。ツボを刺激することで経絡を流れる気を調整でき、気の流れがスムーズになると経絡とつながる臓腑が活性化されて、体調が整うというメカニズムだそうです。
ただ「気」と言われても良くわかりませんよね…
効果があるのかないのかでいうと、このような発表があります。
（株）シーボンでは≪「美容鍼」と顔面部の経穴（ツボ）への圧刺激による「フェイシャルケア」の継続的介入が及ぼす効果について≫との発表をしており、
そこでは【顔面部への圧刺激（フェイシャルケア）による効果として、客観的評価において、メラニン量の低下と皮膚の明るさの上昇、水分量の上昇がみられた。
また主観的評価においては、自己愛脆弱性尺度の潜在的特権意識の低下、皮膚状態のVASにおける「毛穴の目立ち具合」「しわ」「洗顔後のつっぱり」「肌の状態」の改善がみられた】
との興味深い記載をしています。
参考文献：https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000126.000027943.html
2．悩み別おすすめツボ押し
👍.。o○心地よい痛みの強さで5秒を5セット。o○👍
四白（しはく）
くすみやシミ、目の下のクマに悩んでいる人におすすめ。
血流をよくして肌の透明感を引き出します
♡むくみ♡
四白（しはく） 魚腰（ぎょよう） 睛明（せいめい）
むくみは、塩分と水分の取り過ぎ、お酒の飲み過ぎ、運動不足、ホルモンバランスの乱れ、冷えによる血行不良が主な原因。
肺が弱ってる人もむくみが発生することも。
♡心の不調やストレスによる肌荒れ♡
百会（ひゃくえ）
頭痛・耳鳴り・めまい・目の充血・鼻詰まり・精神的ストレスなど多様な効果が期待できます。
リラックス効果も。
今回はいつでもどこでも簡単に、でも効果がある美容法をお話させていただきました。
保育、育児中のながらでもできるのでぜひお試しください🌟
